Lihtsad trikkide kordused tõstavad sinu tõukeratta oskusi

Iga sõitja tahab edusamme. Iga sõitja tahab puhtaid trikke. Paljud sõitjad proovivad liiga vara raskemaid trikke. See põhjustab sageli stressi ja aeglast arengut. Tõeline saladus on kordamine. Lihtne kordamine loob tugevaid oskusi.

Mõtle jalutamise õppimisele. Esimesel katsel ebaõnnestusid. Sa kukkusid mitu korda. Iga samm õpetas su kehale midagi uut. Tõukeratta trikid toimivad samamoodi. Kui kordad lihtsaid liigutusi, õpib su keha tasakaalu ja kontrolli. Aja jooksul tunduvad trikid loomulikud.

See juhend selgitab, kuidas lihtsate trikkide kordamine parandab tõukeratta oskusi. See töötab algajate jaoks. See töötab kasvavate sõitjate jaoks. See töötab, sest kordamine ei eksi kunagi.

Miks kordamine on nii oluline

Lihasmälu tekib kordamise kaudu. Lihasmälu tähendab süsteemi, mis paneb su keha liigutust mõtlemata meelde jätma. Kui kordad sama trikki mitu korda, paraneb su ajastus. Su hirm väheneb. Su enesekindlus kasvab.

Paljud sõitjad loobuvad varakult. Mitte sellepärast, et neil puudub anne. Aga sellepärast, et nad vahele jätavad põhialused. Lihtsate trikkide kordamine loob tugeva aluse. Tugev alus toetab hiljem raskemaid trikke.

Edasiminek tuleb kannatlikkusest. Kordamine tasub kannatlikkust.

Lihtsad trikid, mis arendavad tugevaid oskusi

Mõned trikid õpetavad rohkem kui teised. Need trikid parandavad tasakaalu, kontrolli ja koordinatsiooni. Nende igapäevane kordamine aitab iga sõitjat.

Kui sul on raskusi bar spinidega, teeb õige käeliigutuse õppimine alguses suure erinevuse. Selge jaotus nagu see Kuidas teha Barspini blogi aitab sõitjatel liigutust õigesti korrata ja halbade harjumuste vältimiseks.

Whip-põhised trikid vajavad samuti kordamist. Aeglane jalgade ajastuse harjutamine valmistab su keha ette puhtaks maandumiseks. See Kuidas teha Whip Frontscoot'i juhend on kasulik, kui oled valmis kordama whip-liigutusi parema kontrolliga.

Kuidas trikikordusi õigesti harjutada

Hoia aeglane tempo

Kiirus ei ole eesmärk. Puhtal liikumisel on suurem tähtsus. Aeglane harjutamine arendab kontrolli. Kontroll kasvatab enesekindlust.

Korda keskendunult

Iga kordamine peaks tunduma sihipärane. Ära kiirusta. Kui ebaõnnestud, peatu. Alusta uuesti. Proovi rahulikult uuesti.

Piira iga sessiooni

Harjuta kakskümmend kuni kolmkümmend minutit. Keskendu ainult ühele või kahele trikile. Liiga palju trikke tekitab segadust.

Harjuta tihti

Igapäevased lühikesed sessioonid on paremad kui pikad nädalased sessioonid. Isegi kümme minutit aitab, kui seda tehakse järjepidevalt.

Tegelik harjutamise näide

Noor sõitja kohalikus pargis võitles bar spinidega. Ta ei suutnud ühtegi sooritada. Ta tundis end kinni ja pettununa. Ta ei andnud alla, vaid muutis oma strateegiat.

Ühe nädala jooksul tegi ta ainult väikeseid hüppeid ja aeglaseid bar spin liigutusi. Mitte ühtegi hüpet. Ainult puhas käeliikumine. Iga päev. Pärast seda lisas ta väikseid hüppeid.

Kaks nädalat hiljem sooritas ta oma esimese puhta bar spin'i. Kordamine andis talle enesekindlust ja kontrolli.

Vead, mis aeglustavad edenemist

Mõned harjumused takistavad arengut. Väldi neid levinud vigu.

• Liiga paljude trikkide harjutamine ühes sessioonis

• Põhiliste tasakaaluharjutuste vahele jätmine

• Vihastamine vigade pärast

• Treening väsinuna

Nende harjumuste parandamine kiirendab õppimist. Rahulik harjutamine toob paremaid tulemusi.

Kuidas püsida motiveerituna

Parandused ei pruugi alati olla nähtavad. Mõned päevad tunduvad aeglased. See on normaalne. Keskendu väikestele võitudele. Triki üks kord maandamine on edasiminek. Kaks korda maandamine on kasv.

Jälgi oma harjutusi. Pane tähele, mis tundub parem. Tähista edusamme, isegi kui need on väikesed. Kordamine töötab vaikselt.

Peamised punktid 

• Lihasmälu areneb kordamisega.

• Lihtsad trikid loovad tugeva aluse

• Aeglane harjutamine parandab kontrolli

• Intensiivsuse asendamine järjepidevusega on parem.

• Kannatlikkus viib edusammudeni

Kokkuvõte

Tõukeratta oskused arenevad kordamise kaudu. Mitte kiirustamisega. Mitte teiste kopeerimisega. Alusta lihtsatest trikkidest. Korda neid iga päev. Lase oma kehal loomulikult õppida.

Iga osav sõitja on läbinud selle tee. Mis neid eristab, on järjepidevus. Ole keskendunud. Ole kannatlik. Sinu edusammud tulevad.

Avasta tõukerattad ehitatud kasvuks ja kontrolliks

KKK

K: Mitu korda peaksin ühte trikki kordama?

Kümme kuni viisteist keskendunud kordust toimivad kõige paremini.

K: Millise trikiga peaksid algajad alustama?

Jänkuhüpped on ideaalsed tasakaalu arendamiseks.

K: Kui kaua võtab aega, enne kui ma paranemist näen?

Enamik sõitjaid näeb edusamme kahe kuni kolme nädala jooksul.

K: Kas ma saan harjutada väikestes ruumides?

Jah. Paljud tasakaalu harjutused toimivad kitsastes kohtades.

K: Kas igapäevane harjutamine on vajalik?

Jah. Lühike igapäevane harjutamine toob kiiremaid tulemusi.

K: Mis juhtub, kui ma ei parane?

Mine tagasi põhitõdede juurde ja aeglusta oma harjutamist.